RECOMENDACIONES. AVISO POR ALTAS TEMPERATURAS

🌞 ¡Alerta por Altas Temperaturas! 🌡️

Este verano, las altas temperaturas pueden afectar nuestra salud y bienestar. ¡Toma precauciones para protegerte del calor extremo! Aquí te dejamos algunas recomendaciones importantes:

1. Mantente Hidratado 💧
   Bebe agua frecuentemente, aunque no sientas sed. Evita bebidas con cafeína o alcohol, ya que pueden deshidratarte.
2. Usa Ropa Ligera 👕
   Opta por prendas de colores claros y tejidos livianos que permitan la transpiración. ¡Deja que tu piel respire!
3. Evita la Exposición Directa al Sol 🌞
   Si puedes, permanece en lugares frescos y sombreados. Si necesitas salir, usa protector solar, sombrero y gafas de sol.
4. Revisa a los Más Vulnerables 👵👶
   Niños pequeños y personas mayores son más propensos a sufrir golpes de calor. Asegúrate de que estén bien hidratados y en ambientes frescos.
5. No Hacer Ejercicio en las Horas de Mayor Calor 🏃‍♂️
   Si eres de los que entrenan al aire libre, hazlo en las primeras horas de la mañana o al final de la tarde, cuando la temperatura es más baja.
6. Mantén el Hogar Fresco 🏠
   Cierra las ventanas y cortinas durante las horas más calurosas para evitar que el calor entre. Utiliza ventiladores o aire acondicionado si los tienes.
7. Reconoce los Síntomas del Golpe de Calor 🚨
   Si sientes mareos, náuseas o piel roja y caliente, busca sombra y agua inmediatamente. Si los síntomas empeoran, busca atención médica.

Recuerda que el calor extremo puede ser peligroso, ¡cuídate y sigue estas recomendaciones para disfrutar de un verano seguro!